1、标准式。坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹，两膝并拢。

　　2、前伸式。在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。

　　3、前交叉式。在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠。

　　4、屈直式。右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。

　　5、重叠式。重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下。

　　在人际交往中，优雅的仪态可以透露出自己良好的礼仪修养，增加不少的印象，并进而赢得更多合作和被接受的机会，创造财富。仪态，是人们在外观上可以明显地察觉到的活动、动作，以及在动作、活动之中身体各部分呈现出的姿态。本篇所整理的是女士坐姿仪态礼仪相关内容。

　　1、标准式： 轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱纹或因裙子被打折坐住而使腿部裸露过多。坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持不丁字步。

　　2、前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起。

　　3、前交叉式： 在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

　　4、屈直式： 右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。

　　5、后点式：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并的拢。